SEO技术教程学习
重庆网站优化、网站排名服务

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

现在到了减肥季节啦~尤其是办公室里的上班族,每到下午就饥肠辘辘。为了对抗这种饥饿,有的朋友准备了巧克力,面包,蛋糕,坚果,水果或其他零食。 但巧克力,面包,蛋糕,坚果很容易令人发胖哦;而水果又太寡淡,不吃水果还稍微好点,吃了感觉更饿;至于其他零食么,如豆腐干,果冻,棉花糖之类,实在没啥营养可言。 那究竟吃什么好呢?当然是自制的【燕麦脆】啦! 饿了不用怕,自制能量棒,美味还不会长胖!

By 宠爱一生呀

用料

燕麦片 200克

玉米油 适量

白糖 20g

做法步骤

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

1、燕麦片,我买的是即食的

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

2、将麦片倒入锅中

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

3、小炒至燕麦片发黄后盛出备用

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

4、锅中放入白糖和水,小火慢慢熬化,气泡逐渐消失。颜色变黄

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

5、糖浆熬制浓稠变成琥珀色后关火

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

6、将燕麦片倒入锅内

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

7、翻炒均匀,使燕麦片炒制裹满糖浆

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

8、容器内刷上油

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

9、将燕麦盛入碗内

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

10、温度降低后扣出来

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

11、切成小片就可以吃啦

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

燕麦片怎么做_燕麦片的正确做法

12、看一下成品图吧。大家可以自行加配红枣,葡萄干,核桃,蔓越莓等之类的坚果~

小贴士

即食燕麦片只要稍微炒一下就好了。也可以用烤箱烤熟

燕麦片的营养功效

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

本文链接: http://www.xusseo.com/zatan/126939.html

版权声明:本文著作权归原作者徐三seo所有,转载请注明出处,感谢!

重庆SEO培训徐三为您提供最专业的SEO方案

SEO十万个为什么熊掌号专题

友情链接


#