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烤箱烤地瓜怎么做_烤地瓜烤箱做法

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用料

番薯 自己决定

烤箱 一个

做法步骤

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1、烤箱上下管200度预热五分钟,把番薯洗干净,再把水分擦干,下层铺个油纸或者金箔纸都行,用来接番薯烤出的蜜汁,200度烤一个小时,每隔十几分钟翻一下,让每个面都烤到位。

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2、叮咚,烤好了,我这个是没有任何美颜效果的。

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3、咬上一口,香甜软糯,幸福感爆棚,中间都已经烤得透透的了!比外面买的还好吃。

小贴士

选番薯,不能选粉面的,要选黄心的,然后就是番薯不能用金箔纸包住烤,那样熟得慢,还熟不透,我试过,是不是超级简单,有空就试试吧!记得回来交作业哟!

番薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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