SEO技术教程学习
重庆网站优化、网站排名服务

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

用料

苦瓜 2根

葱头 1个

大蒜 5瓣

小米椒 3个

小葱 适量

小苏打 1小勺

白芝麻 适量

生抽 2勺

香油 1勺

陈醋 1勺

盐 适量

做法步骤

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

1、苦瓜洗净切开,去瓤切成月牙片,洋葱切丝备用。锅中烧水加入少许盐,水开后加入一小勺小苏打,放入苦瓜片绰30秒,捞出凉水沥一下盛出。

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

2、蒜切碎,小米辣切圈,香葱切碎,加入白芝麻。

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

3、锅中油热倒入碗中搅拌均匀。再加入盐、生抽、陈醋、香油,搅拌均匀。(也可以加入少量白糖提鲜)。

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

4、倒入盆中搅拌均匀。

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

凉拌苦瓜怎么做_凉拌苦瓜的做法大全

5、盛出,美味的盛夏去火大餐,开动~

苦瓜的营养功效

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。

1.清热益气

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2.保护机体

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

4.降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

5.美容肌肤

苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

本文链接: http://www.xusseo.com/zatan/124404.html

版权声明:本文著作权归原作者徐三seo所有,转载请注明出处,感谢!

重庆SEO培训徐三为您提供最专业的SEO方案

SEO十万个为什么熊掌号专题

友情链接


#