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人烦躁时应该怎么办_烦躁时的缓解方法

每个人都会有心情不好的时候,有时候莫名的心烦,有的时候压力大也会心情不好,心情烦的时候很烦躁的时候会很痛苦,脑子里乱七八糟的东西,越想越烦,分享几个缓解心情烦躁的方法

走出去,不要老是一个人待在房间里,因为房间空间狭小,待久了容易烦闷,多出去外面走走接触人群

人烦躁时应该怎么办_烦躁时的缓解方法

人烦躁时应该怎么办_烦躁时的缓解方法

心情烦躁的时候可以走出去到广场跑30多分钟的步就能够缓解烦躁的心情

可以走出外面散散步30多分钟,因为外面比房间里空间大,散步几十分钟也能够缓解烦躁的心情

人烦躁时应该怎么办_烦躁时的缓解方法

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多走出去交朋友,多跟人交流,一个人的时候容易钻牛角尖

洗个舒服澡。冬天洗个热水澡,夏天洗个冷水澡

可以出去旅游,暂时离开自己熟悉的地方,去一个新的地方看一看玩几天

人烦躁时应该怎么办_烦躁时的缓解方法

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最后早睡早起,不要熬夜,睡眠不好也容易引起烦躁,保持充足的睡眠

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