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吃什么美容养颜_可以美容的食物

最适合女人吃的5种食物,都是天然养颜佳品,价格平民,建议多吃

每个女人都爱美,即使是五六十岁了,也希望自己美美的。不过有人可能认为有钱才能变美,其实并非如此,我们只要多在饮食上下功夫,没钱也能美出天际。建议爱美的女人:多吃这5种食物,都是天然养颜佳品,最适合女人吃,价格亲民,建议多吃,越吃越美,别不知道!

吃什么美容养颜_可以美容的食物

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一、南瓜

南瓜有补血美容的作用,若坚持经常吃的话,会让皮肤越来越好,显年轻有活力。南瓜是一种特别普通的食材,价格平民,轻易可得,建议爱美的女人多吃些。

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推荐食谱:韩式南瓜羹

老南瓜一小块,去掉外皮和内瓤,冲洗后切小块放进蒸锅,大火蒸熟透。

为了做出细腻的口感,要将熟南瓜放进料理机,加水打成细腻的糊状,多打一会儿。

打好后倒进锅内,小火熬煮。小碗中倒入少许糯米粉,再分次加水,搅拌到没有颗粒的状态。

一边倒一边搅拌,继续小火煮一会儿,一直煮到浓稠为止。煮好后直接吃,或者加糖都可以。

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二、胡萝卜

胡萝卜有润泽肌肤、美颜等作用,常吃胡萝卜越来越美丽。胡萝卜价格平民,做法多样,爱美的女人可以经常变着花样吃。

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推荐食谱:凉拌胡萝卜丝

胡萝卜去皮冲洗,去掉根部后擦成细丝。锅内加水,煮开后倒入胡萝卜丝,烫软后立即捞出,不要煮太久。

控水后装进盘内。锅内放入少许油,放入少许花椒粒、蒜末,小火炸出香味,再放入葱段、干辣椒段。

关火后倒进胡萝卜丝内,然后放入盐、生抽、香醋搅拌均匀,清爽可口的凉拌胡萝卜丝就做好了。

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三、红豆

红豆有滋补气血、清心养神等作用,常吃红豆有一定的养颜效果,让气色越来越好,显年轻变得更美丽。

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推荐食谱:南瓜丸子红豆汤

红豆提前一碗浸泡。南瓜去皮去内瓤,切片后上锅蒸熟透,蒸好后按压成泥,分次加糯米粉,混合成团。

红豆放进锅内,加水煮到熟透,保持沸腾的状态,搓小丸子放进去。

一直煮到丸子都浮起来,再加少许冰糖调味,就可以盛出来食用了。

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四、黑芝麻

黑芝麻具有很强的抗氧化功能,适当多吃可以达到美容养颜的效果。爱美的女人要记得常用黑芝麻做美食,比如黑芝麻汤圆、黑芝麻糍粑、黑芝麻豆浆等。

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推荐食谱:黑芝麻米糊

准备黑芝麻、黑豆、紫糯米或者糯米,这三种食材搭配在一起做出来很好喝。

清洗后放进全自动破壁机或者豆浆机,加适量水,点豆浆按钮。

等机器停止了,加少许糖调匀,黑芝麻米糊就做好了,香甜可口,当早餐很不错,既能饱腹,又能增加营养,从早晨醒来就要美美的。

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五、银耳

银耳有着平民的燕窝称号,可见它的营养价值很高,而且价格比较亲民,人人都能买的吃,一朵银耳可以分几顿来做,相当实惠,常吃有美容养颜、滋润等作用。能搭配不同的食材,常见有红枣、百合、莲子,还可以搭配红薯、紫薯、木耳、雪梨等等,你可以试试不同的做法。

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推荐食谱:紫薯银耳汤

干银耳浸泡三个小时以上,泡好后去掉根部清洗干净,再撕成小朵放进锅内。

紫薯去皮冲洗,切成大块放进锅内,加适量水熬煮,煮到银耳汤变粘稠。

最后加少许冰糖调味,还可以放少许枸杞焖两分钟,这道紫薯银耳汤就做好了。

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