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孕妇逛街要注意什么事情_孕妇逛街的注意事项

很多女性怀孕之后都会在家休养,这种情况下,有的女性会感觉到非常的无聊,每天除了看一些影视剧,或者看一些小说和书籍之外,反正你觉得我会睡觉或者吃一些营养丰富的食物,这种情况下,让很多同学都感觉非常的没有意思,所以很多女性都会找一些朋友去逛街,其实女性在怀孕之后,特别是在孕中期,可以适当的去逛街,但是不要过于劳累。

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孕妇逛街的利弊

好处

怀孕期间,偶尔逛街,把它当成是散步、散心,会使心情变得更愉快。散步式的逛街方式,还能促进血液循环,消除疲劳,有利于胎儿发育。

绝大部分女人逛街时的心情都是愉悦的,良好的情绪能促使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互协调的最佳状态,有利于孕妇的身心健康,还能改善胎盘的供血量,促进胎儿健康发育。

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坏处

1、孕妇逛街最大的困扰是,街上人流涌动,孕妇很可能会越到人挤人的局面,有可能会被挤伤。

坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面,尤其是节假日人流量大时更挤得厉害,这对人的身体健康会有一定的负面影响。一方面会使人的精神处于紧张状态,并有可能导致心理上的拥挤恐惧症。

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另一方面会引起机体的不适,并有可能诱发疾病,如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。

2、孕妇如果是长时间在商场内逛街的话,还要担心这些商场或者是专卖店进行过装修,而有的物质含有挥发性气味,这些气味会引起身体的不适,出现头痛、眩晕、恶心等。

所以,孕妇逛街的时候不要选择人多拥挤的地方逛街,应选择环境舒适人群较少的商场逛街;时间不宜过长,忌长时间站立行走,每隔半个钟头就休息一下。

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孕妈上街注意事项

1、一双合适舒服的鞋

选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软的鞋子。鞋型选择上开式,即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15-30mm,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。而鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底。

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2、注意保暖

随着气温的下降,雨那么一定要注意保暖,选择长一些的针织衣(最好长至臀部),以及在腰、腹,以及膝盖都有加厚设计的衣裤。

在服装款式的选择方面,最好以舒适、宽大为原则,简单易穿脱的式样为主。而且,腹部、腰部及裤腿处,都避免有带子和装饰束缚,过紧的束带会压迫下腹部,减少胎盘血流量,不利于胎儿的生长发育。

3、不要选择人流高峰期逛街。孕妇对拥挤环境的适应性差,外出时要尽可能避开人流高峰,免受拥挤之累。以免因身体笨重来不及躲闪而发生摔伤或扭伤,或因被滑倒而引起流产或早产。在流行病爆发的时候,孕妈咪也不要去人群拥挤的地方。

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4、女性在孕中期如果逛街的情况下最好不要超过两个小时,而且要慢走,不要过于着急,最好要到人比较少的大型的商场去逛街,如果劳累了一定要休息,逛街间长了,可能会导致过度劳累和能会诱发早产的情况。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留,要注意呼吸新鲜空气,及时补充身体所需的氧气

5、不要在刚刚装修完毕的商场或者酒店停留过久,以免接触装修材料产生的化学污染物。

6、平时出行逛街最好也要有人陪同,不仅可以保护孕妈咪的安全,也可以帮忙提重物。

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逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸,换下外衣。购回的物品要合理存放,外包装要妥善处理。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐,以消除躯体疲劳,缓解紧张情绪。

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