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穿高跟鞋有哪些方法_穿高跟鞋走路的技巧

高跟鞋兼具了美观性和实用性

不仅可以视觉上显高

还能让我们的身姿更挺拔

下面就跟着小编一起学习

如何正确使用高跟鞋走路~

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第一步 挺胸抬头,大小腿伸直

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在站立时必须保持挺胸抬头,肩膀打开,弯腰驼背会让我们看起来没有精神。迈出第一步时,大小腿呈一条直线,伸直腿可以使我们更有力地迈步。

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第二步 换脚

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在换脚时将左脚的中心转移到右脚,保持腿部伸直。先脚跟落地再脚掌,且落地时膝盖保持伸直。找到腿部发力点膝盖和脚跟,交换重心后再将另一只脚弯曲。

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错误示范

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第一步伸直腿是最关键的一点,如果腿没有伸直会导致重心不稳,也更容易颠簸,走出小碎步。

还有一些同学会习惯性的走出外八,看起来走路大摇大摆,这是腿没有合拢导致的。走路时我们应该保持两腿稍并拢,走直线。另外我们也需要注意步伐大小,迈小步伐有利于走路时保持平衡。

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一些高跟鞋小Tips

1.鞋子不合脚:在脚掌处加鞋垫,或选择脚掌本身较厚的鞋子。前脚掌鞋垫加厚是缓解高跟鞋脚痛最有效的办法。其次就是穿一双适合穿高跟鞋的袜子,可以防止磨脚。

2.鞋子的码数:建议同学们尽量选择高度在3- 6cm的高跟鞋。选择过高的高跟鞋容易对自己的足部和脊椎造成伤害。

3.鞋子的材质:可选择透气性、吸汗效果弹性较好的鞋。选择舒适柔软的鞋底,不建议选择坚硬的金属鞋底,穿上后容易硌脚。

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