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秋季怎么护肤_秋季护肤小知识

都说一场秋雨一场凉,立秋之后,天气也慢慢开始变得凉爽。然而最早感知到秋天到来的,不是月饼,也不是落叶,而是自己的皮肤!许多人知道秋季要养生,却疏忽掉了我们的皮肤也需要养生。因为秋季其实是皮肤病频发的季节,湿疹、皮屑都让人十分头疼。因此,秋季养生也要学会保养我们的皮肤,让肌肤滋润保湿,安然度过这个“多事之秋”。

秋季怎么护肤_秋季护肤小知识

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秋季护肤指南一:多喝水

小伙伴们肯定不是第一次听说过这句话了,但是这确实是坚持皮肤最佳状态的一个最简单适用的办法。由于水具有促进体内废物扫除的作用,即便在不是很热的秋天,我们也应该坚持每天饮用八到九杯水,清洁你的身体和皮肤,特别经常在空调环境下工作的打工人们。

每天在床头、办公桌等伸手可及的地方放杯水,出门时可随身带瓶水,以方便随时饮用。除了多喝开水,也可饮用淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品,以养阴润燥,弥补损失的阴润。还可以饭前先喝碗清汤,以稀释菜的盐分,保持体内的水分。

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秋季护肤指南二:秋季洗脸用温水

秋季气温会逐渐降低,人体常常会因抵抗能力低而生病,为了让人体能更快地适应气候的变化,不要立即用热水洗脸,可以选择用25度左右的温水洗脸,这样可以起到一个过渡的作用。尤其是过敏性皮肤可以选择温水,不要太烫的水。洗脸选择温和的洗面奶,洁肤后涂抹保湿乳液和营养霜。

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秋季护肤指南三:洗澡时间不要太长

很多人到了秋季,一进浴室就出不来,一出来浑身洗得红通通。其实也能理解,毕竟热水包裹身体的感觉,实在是太!酥!服!了!但还是要给大家提个醒,建议把每天、每次洗澡的时间控制在20分钟以内。

最佳的水温是与体温相近的。洗到皮肤发红发烫,明显就是水温过高了。另外,过度揉搓会使得角质细胞过度剥脱,使得皮肤屏障受损。所以洗澡时不需要每次都搓澡,保持一周1-2次即可,洗完澡后涂抹身体乳,可以有效起到保湿作用。

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秋季护肤指南四:注意夜间护理

在白天我们还能够注意到皮肤的变化的状况,但是在夜间睡眠之后,我们无法清楚皮肤的变化。在夜间,皮肤会因为天气干燥而流失水分,可以在床头放一杯水让空气湿润,另外,还要涂抹有保湿作用的晚霜来锁住水分。

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秋季护肤指南五:注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋季皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要。

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这份秋季皮肤养生攻略请收好,做好以上指南原则,相信很快你也会拥有令人羡慕的、具有弹性的光滑肌肤。

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