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银耳红枣汤的功效有哪些_银耳红枣汤的功效与作用

许多女性朋友都比较喜欢喝银耳红枣羹。

银耳红枣羹的功效比较广泛,具有安神宁志、宁心健脑、增强食欲、补气活血的作用,对于气血亏虚、心烦意乱、烦燥多梦等现象有很好的辅助治疗作用。而从营养学的角度来讲,这种汤剂中的维生素D含量比较高,能够减少骨质疏松发生的概率,而且可以补充人体所需的多种胶原蛋白,可以美白皮肤。

食材清单:

主料

银耳40克

红枣30克

辅料

冰糖15克

烹饪步骤

步骤1:准备食材:银耳40克、红枣30克、冰糖15克。

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步骤2先将银耳放入水中,浸泡30分钟,银耳去蒂,撕成小块。

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步骤4锅中烧水,将银耳放入锅中,加红枣、用中火炖30分钟。

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步骤5:最后加入冰糖,搅拌均匀

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步骤6:再炖至五分钟后,盛出即可

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