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如何解决信任危机_解决信任危机的方法

看多了那些互相伤害,互相欺骗的故事,越来越多的人开始对自己和别人之间的关系产生了“信任危机”,能够无条件的信任一个人是一件越来越困难的事。

如何解决信任危机_解决信任危机的方法

如何解决信任危机_解决信任危机的方法

对于有“信任危机”的人来说,他们对安全感的需求会更高,出于自我保护,所以他们看待事物的态度会更加的悲观和消极。

举个例子:

男友没有及时回复,她就会开始想象,男友是不是在和别的女人聊天,然后思维进一步发散,开始回忆男友最近有没有一些可疑的行为。比如,上次约会的时候电话响了,他直接拒接并把手机屏蔽扣在桌子上了,会不会是他在和别的女人搞暧昧?

如何解决信任危机_解决信任危机的方法

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虽然不能说她想象的一定是不可能的,但是还什么都没有发生,就提前在脑子里演出了一场大戏,本质是我们内心缺乏安全感的表现。

如何通过“自我训练”化解信任危机呢?

第一步:保持开放的心态

客观和理性地看待生活中那些不如意的人和事。

不要把别人当做加害者,也不要把自己当做受害者。

虽然你的感受很重要,但是不代表这是你已经了解了事情的全貌以后的客观描述,最好的方法就是主动沟通,而不是默默猜疑,只有通过有效的沟通才能尽量多收集信息,有利于我们做出更准确的判断。

第二步:重新理解内心的怀疑

多疑不可怕,可怕的是被多疑的情绪控制。

因为我们的怀疑常常是双刃剑,有时候是思虑周全,可以保护自己,有时候却是杞人忧天,以非理性的态度怀疑一切,这种怀疑会让我们难以建立深度的关系,犹如生存在孤岛一般。

第三步:有条件的信任

因为无条件的信任通常是很盲目的,而有条件的信任则更加客观和实际。

那什么是有条件的信任呢?

就是通过循序渐进的方式来观察和判断,类似于银行给客户的授信额度,是根据个人的征信记录来给你消费的额度。

如何解决信任危机_解决信任危机的方法

如何解决信任危机_解决信任危机的方法

同理,敢于信任他人是一个循序渐进的过程,关键在于我们要做好风险控制。

我们可以先看对方在一些小事上是否靠谱,如果达标了,再逐步给他多一点的信任,通过多次验证以后再去信任就可以尽可能降低我们的风险了。

第四步:愿赌服输,不要自我攻击

有时候,我们会被辜负,会被伤害,对这一点我们要有心理预期。

比如:一个朋友找你借一笔钱,这笔钱借出去有可能会还不回来,这个损失你是否能承受?

你要思考的就是,这个人在和你交往的过程中,他是否是一个靠得住的人,在一些比较重要的事情上,他有没有做到言出必行,说到做到?

如果,最终的结果依然是负面的,也不要对自己失望,更不要自我怀疑和自我攻击。(比如觉得自己当初真是瞎了眼,竟然相信这样的人。)

在这种不理性的情绪驱动下,我们会进而过度反思自己的识人能力是不是太差劲了,反思自己过于善良和单纯,不够自私和腹黑,然后走入从此只能我负天下人休叫天下人负我这种极端的思想。

总而言之,你已经提前进行过思考和分析,进行了风险控制,至于结果不是完美可以控制的,但是既然做出了选择,那我们就愿赌服输,接受现实,不要自己和自己较劲

就像我们抛硬币的时候,硬币掉下来一定有正面,也有反面,只是这次恰好是个反面,仅此而已。

错的是眼前这个背叛了你的人,而不是你的处事方式,辜负你的人可能依然会有的,但是真心的朋友也一定会有。

如何解决信任危机_解决信任危机的方法

如何解决信任危机_解决信任危机的方法

如果我们把关系建立在怀疑之上,那我们就很难建立深度的关系。如果我们很难相信别人,那我们也很难让别人相信我们。

如果我们总是担心背叛,不敢去信赖别人,那么构建的都是浅度关系

虽然,当关系破裂的时候你的痛苦会小,但是同理你的幸福感也会小,而且关系破裂的概率会更大

所以,我们只有拿出无条件信任对方的勇气,才有机会让两个人的关系更牢固和紧密,才能够给我们更大的幸福感

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