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桑叶侧柏叶苦丁茶怎么使用_桑叶侧柏叶苦丁茶的使用方法

秋天到,头发掉。白露之后天气转凉,让人瑟瑟发抖的“秋冬掉发季”也要来了。

如果说季节让人掉发已经足够悲伤,产后脱发则是雪上加霜:生宝宝前,很多妈妈都拥有令人羡慕的发量,可以随心所欲折腾各种发型,也有让托尼老师打薄打薄再打薄的底气。

然而生娃后,一切都不一样了,原来产后烦恼不止有软塌塌减不掉的肚子、厚重的黑眼圈,还有以肉眼可见的速度后移的发际线……

有统计数据表明,大约有40%的妈妈,在产后会出现不同程度的脱发。今天就来聊一聊产后脱发问题。

掉发≠脱发

超过这个量要注意了

头发从生长到掉落有一个周期,而且整个头的头发的生长并不是同时进行的,所以就导致了头发会持续脱落的现象。

没有头皮问题的普通人,一般每天脱落的头发数量在100根以内。

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如果产后你每天脱落的头发超过这个数,可能就存在脱发问题了。

不过,大部分的产后脱发只是暂时的,一般最多1年左右,头发就又会长回来啦~

为什么生完娃会容易脱发?

01

受激素水平影响

产后脱发最主要的原因就是妈妈们体内激素水平的变化。

女性怀孕后HCG(人绒毛膜促性腺激素)、孕酮、雌激素等水平都有大幅度增加,头发因此生长旺盛,不易脱落。

分娩后,妈妈们的激素水平又回到了孕前状态,头发开始脱落,而新的头发却无法在短时间内迅速增长。生长速度赶不上脱落速度,就直接影响了发量。

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02

疲惫与压力

比起分娩,角色的转换、哺乳、哄睡、频繁夜醒睡眠严重不足、和老一辈育儿观念不同等,可能更容易让产后妈妈,尤其是新手妈妈身心疲惫,产生焦虑、紧张、担忧等情绪。

身体与心灵上的压力都会刺激头发导致脱落。

03

头皮卫生问题

中国一直都有坐月子的传统,月子期间不能洗头就是其中一条。之所以会有这种说法,是因为老一辈觉得产妇刚生完宝宝身体比较虚不宜沾水,会落下病根。

实际上,长时间不洗头很容易使头皮油脂分泌物堆积、滋生细菌,引起炎症,反而会加速头发脱落。

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所以,妈妈们在月子期间也要注意头皮卫生哦。

04

饮食不合理

饮食结构单一,如吃肉多吃菜少,不吃水果等;为了尽快恢复身材而节食,这些不合理的饮食在一定程度上也会造成脱发。

05

季节原因

秋天气候干燥,气温降低,头皮油脂分泌减少,头发生长变慢,容易受损,掉发也会增多。

这样做可以帮助减少脱发

虽然产后脱发是暂时的,大多会在1年内恢复,但发量少太影响颜值了。想让头发掉得少一点,可以试试以下几点:

1、做好头皮护理

选购弱酸性洗发水

洗头时切忌用力抓挠,可以用指腹轻轻按摩

洗完用吹风机吹干时注意与头皮保持一段距离,温度不要过高

切忌用蛮力梳通打结的头发

2、保证营养均衡

注重食物多样性,保证营养均衡。每天的膳食应包括各个种类,谷薯类、鱼禽蛋类、蔬菜类、水果类、豆类及其制品、奶类及其制品、水等。

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3、放松心态,避免焦虑

学会释放压力、放松心态,不仅有助于改善脱发,还有益身心,对孩子的成长也很有帮助哦。

4、中医调理

中医认为“发为血之余,血旺则发旺”,因此针对产后脱发,应该补益气血、益肾填精。向大家推荐几个中医生发小妙招:

① 中药外洗法:

桑叶、侧柏叶、苦丁茶各15克。用法:熬成水,每天洗头一两次,每次泡头5分钟就可以了,三四天换一次药。

② 经络叩击法:

以双手指尖按顺序叩击头皮特定区域或穴位,可使头皮血液循环改善,毛发根部空虛得到充实,营养增加,新陈代谢增强,激发毛囊再生能力提高,促进毛发从休止期进入再生期。

③ 针刺法:

针灸治疗脱发可标本兼顾,毒副作用小。包括梅花针叩刺督脉、头皮或大椎穴,耳穴,头针等,兼顾辨证论治,随证取穴。还可针刺“生发穴” (风池与风府连线中点)等。

④ 督脉熏蒸治疗:

督脉主一身之阳气,使用中药熏蒸督脉可激发人体体表经络,起到温通经络,补虚驱寒等功效。对于产后气血虚导致的脱发现象可起到标本兼治的作用。并且对于消除产后疲劳感,改善睡眠质量也有其独特的疗效。

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