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减肥吃的零食有哪些(减肥吃的零食大全)

减肥零食推荐榜NO.1 魔芋爽

热量:50~130大卡/100克

魔芋爽口感爽滑Q弹,原材料是魔芋,魔芋的特点就是低热量、低脂、高纤。即使在加工过程中会有一些添加剂和调味剂,它的热量依然很低。减肥的时候如果嘴巴太寂寞,一天吃一两包也不用有负罪感。

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减肥零食推荐榜NO.2 紫菜(海苔)

热量:250~500大卡/100克

别看海苔的单份热量不低,但它质量非常轻,一小包海苔片的热量并不会高。另外,海苔还中富含丰富的微量元素和矿物质,平时适量食用,既能够补充我们身体日常所需的营养素,又不会引起脂肪的堆积。

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减肥零食推荐榜NO.3 冻干的果蔬干

热量:100~320大卡/100克

冻干的果蔬干采用的是冷冻干燥的工艺,在低压、低温的条件下使食品中的水分脱除,水果中的营养成分基本没有遭受破坏。冻干的水果干香脆可口,可以长期保存,也方便出门携带,是不错的解馋的小零食。

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减肥零食推荐榜NO.4 即食海带结

热量:25~50大卡/100克

海带结的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维,不仅能补充膳食纤维,还能刺激肠胃运动,促进排便。市面上的即食海带结大多为真空密封的独立包装,很好携带,也方便储存。

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减肥零食推荐榜NO.5 低脂牛肉干

热量:290~330大卡/100克

牛肉干本身热量很低,几乎没有脂肪,却含有丰富的营养物质,如肌氨酸、维生素b6、蛋白质、钙、铁等。牛肉干风味独特,肉味干香鲜美,完全可以满足吃货们对美味的追求。

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减肥零食推荐榜NO.6 低卡豆干

热量:250~300大卡/100克

豆干咸香爽口、硬中带韧,本就是很多人爱放在手边的小零食。零食豆干热量不高,还含有非常丰富的膳食纤维以及大量的植物蛋白,能够有效地促进新陈代谢,起到辅助减肥的作用。

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减肥零食推荐榜NO.7 黑巧克力

热量:500~530大卡/100克

黑巧克力硬度较大,微苦,本身喜欢可可风味的人应该会更为喜爱。相比牛奶巧克力,黑巧克力虽然脂肪含量稍高但添加的糖量明显更低,可可含量更高,对提高新陈代谢有一定作用,还可以调节消化系统,促进肠道蠕动,预防便秘。

减肥吃的零食有哪些(减肥吃的零食大全)

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其实即使是在减肥期间,也不需要过度地克制自己的欲望,可以选择健康、低卡的零食,给予自己口感上的满足。

零食选得好,不仅不会有长胖风险,还能补充营养、促进代谢,也许还会对减肥起到辅助作用哦!

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