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高丽参有什么作用(高丽参的作用与功效)

“春困秋乏”,在这个春光明媚、鸟语花香的春季,有时候你会不会觉得自己有这些小症状:犯困、没胃口、不想动等等。那么,怎样摆脱这些小症状呢?

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规律作息 早睡早起

健康的生活首先要规律作息,做到不熬夜,不睡懒觉,早睡早起,同时还可以为自己做一份健康美味的早餐。

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劳逸结合 坚持运动

每天应在工作之余保证一定量的运动,缓解疲劳的同时,增强抵抗力。此外,节后每天的工作强度需要循序渐进,工作之余也要注意适当休息。做到“运动”,“工作”和“休息”三者之间分配合理。

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改善饮食 合理保健

一日三餐,清淡为主,近年来韩国高丽参是人们日常保健的时尚选择。据韩国食药厅(KFDA)认证高丽参具有抗疲劳、提升免疫力、抗氧化、改善记忆力、增进血液循环和改善更年期症状等保健效果。随着我国自2012年9月起将5年根及以下的人参列入为新资源食品,高丽参的受众范围变得更加广泛,不论是年迈的长辈,还是年轻的小辈,都可以经常食用,缓解疲劳,提神益气。

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缓解春困,好好调整心态,春天阳光明媚,周末可以和朋友一起出去散散心,打打球等,这样都是缓解春困的好方法,“一年之计在于春”拥有好状态才能更好的奋斗。

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