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可乐2

未满一岁的宝宝,可乐2【QQ主管:87777】是不建议提前喝牛奶的,此时宝宝的食物来源主要是母乳或配方奶。不过,如果宝宝愿意的话,可以少量尝一尝酸奶,酸奶的营养是非常高的。

关于酸奶,目前流传着很多的谣言和误区,可乐2最常见的说法就是“一碗酸奶=两杯可乐”,酸奶咋还和可乐扯上关系了呢?

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一碗酸奶相当于两杯可乐?别慌

前几天可乐2收到朋友缪珊的微信,对方给我发来一个链接,里面是对酸奶营养的剖析,认为“一碗酸奶的热量相当于两杯可乐,喝酸奶还不如喝可乐”。

可乐2还是第一次看到这样的言论,酸奶这么有营养,咋还被拿来跟可乐作比较呢?

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再往下看,可乐2终于明白了问题的根源,作者将酸奶的配料表与可乐进行对比,发现:

可乐的能量为180千焦/100g,而酸奶的能量高达404千焦/100g;可乐的含糖量为10.6g/100g,而酸奶含糖量高达14.0g/100g。

可乐2乍一看,还真有点“酸奶也胖人”的感觉,但仔细想一想,一碗酸奶最多也就120~140g,而一瓶可乐却有330g,从总量上看,还是可乐更“胖人”了。

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任何抛开剂量可乐2谈影响的言论,都是不切实际的,更何况,除了糖和能量之外,酸奶还有很多可乐所无法替代的营养。

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一碗酸奶相当于两杯可乐?能量可不是这么算的

可乐的主要成分就是糖和水了,除此之外几乎一无所有,而酸奶有着很多我们日常需要的营养。

国家标准要求的发酵乳蛋白质含量不能低于2.9%,而蛋白质恰恰是每个人每天必备的营养素,包括婴幼儿。

除此之外,酸奶当中还含有钙质、乳酸菌和微量元素,不仅可以提供营养、饱腹,还对调节宝宝的肠道平衡有帮助。

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很多人认为酸奶比牛奶还要好,一方面是因为乳糖不耐受的人也能喝酸奶,另一方面是将牛奶制作成酸奶后,营养几乎没有流失,还多了益生菌,可乐2可以说锦上添花。

酸奶虽然有万般好,但市面上的酸奶多种多样,如果挑错了,不仅价格贵,营养还不高,那可就赔了钱包又坑娃了。

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市面上常见的“假酸奶”,爸妈学会分辨

你知道怎么给娃挑选酸奶吗?这两类酸奶虽然很好喝,但营养确实不高,爸妈要擦亮眼。

◆ 乳酸菌饮料

乳酸菌饮料是无法替代牛奶和酸奶的,其蛋白质含量一般只有1%。

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可乐2常见的乳酸菌饮料,多数都是瓶装的,质地相对酸奶更稀,价格普遍较贵,但营养价值并不及酸奶。更关键的是,乳酸菌饮料当中的糖分可是非常高的。

◆ 风味发酵乳

只要是在“发酵乳”三个字前面加了“风味”,多半就说明这个酸奶“掺假”了。当然,可乐2这里说的“掺假”指的是添加了一些果酱、糖、果干等。

风味发酵乳的蛋白质含量不会太低,国标要求是不低于2.3%,因此其蛋白质含量还是普遍高于乳酸菌饮料的。

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只不过,跟真正的酸奶比起来,风味发酵乳还是显得有点“太甜了”,糖分含量较高,爸妈们可以偶尔给娃喝一点,但不要天天喝哦。

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可乐2给孩子选酸奶,认准这三个字就够了

没想到选个酸奶也有这么多的门道!新手爸妈们看得头都大了,有没有什么简单的方法,可以帮助爸妈们快速挑选酸奶呢?

还真有!想要买到真正的发酵乳,爸妈们认准“老酸奶”三个字就行了,可乐2翻开看一下排料表,配方只有牛生乳和乳酸菌,没有太多的果糖、白砂糖,那就恭喜你选对了。

老酸奶普遍比较便宜,包装也相对简单,貌不惊人,却往往更加健康和适合宝宝食用。

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“无糖酸奶”、“低脂酸奶”也可以考虑给宝宝选择;至于“脱脂酸奶”可乐2就不建议给宝宝喝了,娃需要一定的脂肪摄入,正在减肥的妈妈们可以尝试自己喝哟~

不少爸妈担心外面买的酸奶添加剂太多,其实只要是纯正的“老酸奶”就不需要担心。

如果爸妈实在不放心,也可以自己在家给宝宝做酸奶,但一定要注意好杀菌的问题,保证安全。

可乐2今日话题:你经常给宝宝喝酸奶吗?

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